Популярные статьи | 29.11.2010 (07:59) | Министерство по физической культуре, спорту и туризму Свердловской области | [ru]
Пять первых мест на четверых - таков итог выступления российской команды на чемпионате мира IFBB по классическому бодибилдингу. Чемпионат проходил с 19 по 22 ноября 2010 года в венгерской столице, в городе Будапешт. ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (14:59) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 12. Подготовка к соревнованиям) | [ru]
Культуристов объединяет желание развить крупное, впечатляющее тело. Помимо этого, однако, они ставят перед собой и другие задачи. Для большинства наградой за серьезные силовые тренировки служит сильное, привлекательное тело. ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (14:54) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 11. Ментальные аспекты культуризма) | [ru]
Ваш разум - мощный инструмент. В последние годы спортсмены разного профиля поняли важность ментальной (мысленной) подготовки для достижения наилучших результатов. Культуристы, разумеется, не являются исключением. Если вы научитесь управлять своим разумом, это может помочь вам в достижении ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (14:48) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 10. Упражнения для cердечно-сосудистой системы) | [ru]
Некоторые культуристы настолько зацикливаются на развитии мускулатуры, что забывают о другом важном компоненте фитнеса - состоянии сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки, например бег или пешие прогулки, тренируют легкие и повышают выносливость. ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (14:23) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 9. Упражнения среднего уровня для брюшного пресса) | [ru]
На протяжении всей истории культуризма спортсмены хотели развивать свои руки, грудь, плечи и ноги, но только в последние годы они начали уделять такое же внимание мышцам живота, которые обычно называют прессом. Сегодняшние участники соревнований по культуризму знают, что отлично развитые мышцы ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (13:54) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 8. Упражнения среднего уровня для ног) | [ru]
Начинающие культуристы хотят иметь большие руки. Они вряд ли будут возражать также против широких плеч и мощной груди. А упругие мышцы живота - это вообще круто. К сожалению, многие честолюбивые культуристы вовсе не обращают внимания на свои ноги. ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (12:22) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 7. Упражнения среднего уровня для бицепсов, трицепсов и мышц предплечья) | [ru]
Если вспомнить лучших культуристов, то можно обнаружить много веских причин, по которым они выбрали этот вид спорта. Две из них очевидны: все они хотели улучшить свое телосложение и увеличить объем своих мышц. ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (11:46) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 6. Упражнения среднего уровня для мышц спины и шеи) | [ru]
«Плотная» и «широкая» - вот два слова, обычно используемых для описания отлично накачанной спины. Вызывающая восхищение спина - последний компонент успеха в культуризме. Однако слишком часто молодые культуристы - да и ветераны - во время своих тренировок не уделяют должного внимания упражнениям ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (11:13) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 5. Упражнения среднего уровня для плечевого пояса) | [ru]
Вы наверняка заметили, что у всех великих культуристов отлично развитая грудь. То же можно сказать и о плечах. Широкие, массивные плечи - естественное дополнение к мощной груди. Плечи закладывают основание для четкой V-формы, которая характеризует сильнейших культуристов ...
Популярные статьи | 26.11.2010 (10:45) | Начальный курс бодибилдинга (Глава 4. Упражнения среднего уровня для мышц груди) | [ru]
После нескольких месяцев упражнений по поднятию тяжестей вам предстоит решить, хотите ли вы и дальше серьезно заниматься культуризмом. Если вам нравятся достигнутые вами результаты, то, возможно, вы на этом не остановитесь. Радостно видеть, как ваше тело становится стройным ...
